treniruotes, treniruotes

[wolfin]

begimas prie dviracio ruosiantis varzyboms:
reikia atsiminti:
suo bega tik desineje puseje, su pavadeliu, ne ilgesniu kaip 2 metrai, suo bega TIK riscia.

tad pradzioj, kol mokotes begioti, ziurekit i suni, kad nepervargtu, trasa, misko takeliai, stengites vengti asfalto, nes nutrina pedutes.

sekmes.

o stai ka raso olandai :

1savaite:
kas diena nubegti po kilometra

2 savaite:
1-a diena: 2 km
2-a diena: 1 km
3-ia diena: 3 km
4-a diena: poilsis
5-a diena: 3 km
6-a diena: 1 km
7-a diena: poilsis

3 savaite:
1-a diena: 4 km
2-a diena: 2 km
3-ia diena: poilsis
4-a diena: 4 km
5-a diena: 1 km
6-a diena: 4 km
7-a diena: poilsis

4 savaite:
1-a diena: 4km
2-a diena: 2 km
3-ia diena: 4 km
4-a diena: poilsis
5-a diena: 4 km
6-a diena: poilsis
7-a diena: 4 km

5 savaite:
1-a diena: 3 km
2-a diena: poilsis
3-ia diena: 5 km
4-a diena: poilsis
5-a diena: 5 km , 20 minuciu pauze, 2 km
6-a diena: poilsis
7-a diena: 5 km , 20 minuciu pauze, 2 km

6 savaite:
po 2 km

7savaite:
1-a diena: 8 km
2-a diena: 2 km
3-a diena: 7 km
4-a diena: poilsis
5-a diena: 8 km, 20 minuciu pauze, 2 km
6-a diena: poilsis
7-a diena: 3 km

8 savaite:
po 3 km

9 savaite:
1-a diena: 8 km, 20 minuciu pauze, 3 km
2-a diena: 2 km
3-a diena: 3 km
4-a diena: 8 km, 20 minuciu pauze, 3 km
5-a diena: 1 km
6-a diena: 2 km
7-a diena: poilsis

10 savaite:
po 3 km

11 savaite:
1-a diena: 8 km, 20 minuciu pauze, 8 km
2-a diena:2 km
3-a diena: poilsis
4-a diena: 8 km, 20 minuciu pauze, 4 km
5-a diena: 2 km
6-a diena: 2 km
7-a diena: poilsis

12 savaite:
po 3 km

13 savaite:
po 2 km

14 savaite:
po 3 km

5 savaiciu pries varzybine treniruociu programa

1 savaite
4 x per savaite po 3-5 km

2 savaite
4x per savaite po 7 km

3 savaite
4 x per savaite po 10 km. Kas 5 km trumpa pauze (15 min)

4 savaite
kas 2 diena po 15 km su poilsio pauze kas 8 km.

5 savaite
1-a diena: 20 km (pauzes po 15 min. 8 ir 15 km)
2-a diena: 5 km
3-ia diena: 5 km
4-a diena: 5 km
5-a diena: 5 km
6-a diena: 5 km
7-a diena: 20 km (pauzes po 15 min. 8 ir 15 km)

[Saulius]

Kruviai kasdienai nedideli,manau sugebesim
tik vat man iskyla klausimas:
1. Kodel suo turi buti desineje?
Cia bus tokie reikalavimai begant pvz 40 km?
Nes kiek as bandziau su Maja begioti,tai tiesiog patogiau vairuoti dvirati desine ranka,o pavadi laikyti kaireje.Su kaire ranka vairuoti yra sunkiau.
Ir vat su misko keliukais man kils problemu,nes prie manes ju nera tiek daug, bet gal kaip nors atrasim, arba praminsim naujus

[wolfin]

tik desineje, nes tokios taisykles, plius suo tokiu budu yra apsaugotas nuo automobilio, kai bega gatveje.
o del keliuku, na jei tuo salia to keliuko, kuriuo vazineji pakrastyje yra zolyte samanos ar kita neastri danga, pratink begiot ja ten, nes asfaltas trina pedas, o kai buna karsta ir nudegina. po to suo vaiksto kaip invalidas keleta dienu.

aha 40 km begant reikia kad butu desineje puseje.

[Gintautë]

Na musu Rapsas mazas, bet tada ,kaip geriau ji vedzioti- ar kaire ranka, ar iskarto pratinti desine, ar tai tik liecia varzybu taisykles. Musu manymu, suo turetu eiti salia seimininko, o ne tarp zmoniu.

[Vaiva]

Mes tai taip darom: kai einam, tai Bruknė kairėj, kai bėgam - dešinėj. Nes su dviračiu dar nesimokėm...
Ale juokingokai atrodo tie olandų skaičiai... Pirmą savaitę ten po tą vieną km treniruotis... Tai čia tokiam kaip Rapsas?

[Gintautë]

Turbūt, Rapsą sekmadienį parvedėm iš Karoliniškių pesčiom i Justiniškes. Ejom greitu tempu apie 1.30. Jeigu mes taip dažnai darysim, čia nieko, ar jis dar per mažas.

[vike]

Tai matysit kai pavargs Vaidis tai tookius km mažas nužygiuodavo
Aha, man irgi juokinga ten kur po vieną km, bet tai pavalgojus, kad čia bėgti reikia, ne eiti šuniui tai gal ir normaliai norint taip palaipsniui..

[wolfin]

na kas prie medicinos ir logikos.
palyginimas suo eina ir suo bega.
kaip juda jo kunas, galunes, koks tempas, judejimo vienodumas, kvepavimas ir t.t.
ejimas yra nieko, o vat toks pat sistemingas begimas, nekintancia riscia, tai jau yra viso organizmo darbas.
juk nueit jus galit keleta km, o juos nesitreniravus, ir vienodu tempu bei zingsnio ilgiu ar nubegtumet?
speju, kad daugelis ne (as beja irgi), o nueiti nueitume.
tai cia esme ir yra, nepertempti raumenis, sanarius ir nepervarginti suns.
nes mes gi dar jaunuciai esam.

[wolfin]

p.s. suo eina salia zmogaus kaireje puseje arba malasi po kojom.
o bega desineje jei su dviraciu arba priekyje, jei zmogus bega kartu.

[Meleta]

Kadangi dabar man tai ypac 'aktualu' , bet vis tiek smalsu pasidare - kaip suo gali begti pirma zmogaus jiems begiojant? Taigi tada tam zmogui zigzagais reikes lakstyti...? Musu ankstesnis suo visada begiodavo su teciu ir visada jam is paskos, nei per zingsni neatsilikdamas, nors ir nepriristas. Atrode ganetinai komiskai - toks traukinukas miske risnojantis, bet suo taip pats pasirinko ir niekada kitaip nedare. Ar cia su vilksuniais kitaip?

[Vaiva]

Šuo bėga prieky žmogaus lygiai taip pat paskui jį. Tiesiog tempas tas pats, tai jokių problemų nekyla.

[wolfin]

begiojimas su sunimi arba visame pasaulyje zinomas kaip Canicross yra begimas su sunim, kuomet suo bega vedlio priekyje ir ji tempia. trasa mazdaug nuo 9-14 km iki 20, 40, 50 km ar net daugiau.



begimas su dviraciais arba Bikejoring



taciau treniruotes pradedamos su ne jaunesniu kaip 1 metu sunimi, kuriam jau padarytas klubo sanario displazijos tyrimas.

[vike]

Mhm, bikejoring, man įdomus, žinai Tik neaišku, ar tai bus įmanoma su Vaidžiu..
O bet tik dab kilo klausimas, jei kinkai šunį, tai, kaip ir nemokini tada išvis bėgti šalia dviračio arba žmogaus, ar galima ir taip ir taip? Nors jaučiu gal geriau būtų vieną iš tų pasirinkti.. Arba bėgimą šalia dviračio, arba tempimą..

[wolfin]

zinai suniui tai nera sudetinga suprasti, nes:
begimas salia dviracio-is desines puses ir suo bega su antkakliu
begimas pries dvirati-suo bega su specialiomis kinkymo petnesomis ir valdomas komandomis zodinemis.
todel ir jau sakiau, kad be petnesu nepatariu treniruot, nes suo turi jas "risti" su specifiniu begimu priekyje.

[Meleta]

Na, nezinau, zinoma smagu kai suo tempia Bet gal geriau tada roges... Nes, tiesa sakant, ne tik suniui, bet ir man pasitreniruoti be jokiu palenginimu nekenktu

[wolfin]

taciau roges tau pasportuot neduos be to vilkams negerai nes pvz. Waidila negali kol kas tempti svoriu, nes tempimo metu iksuoja uzpakalines kojos, kas yra TRUKUMAS bei kliseja priekines vel TRUKUMAS, bei plateja krutine vel TRUKUMAS.
tad kol suo nesubrendes jokiu sportu.
be to mes ilgu distanciju begikai, o ne malamutai, kurie kazka privalo tempti, todel rogutes atkrenta (na cia tinginiams, nes seimininkas juk tik rogutese stovi) o tinka dviratis ar pats begimas, nes suo gaunas siek tiek tempimo, taciau nepavojingo.
kas atsitinka su sunimis, kurie nelaiku pradejo tempti gali papasakot rates, kuri tokiu budu is nezinojimo sugadino be galo grazu aliaskos malamuta taip, kad nebegali i parodas vaikscioti.


tad jei nori seimininkas ir jo suo pasportuoti, prasom, bikejoringas ant tiek smagus ir...pavojingas sportas, kad "kaifo" uzteks abiems ir suniui ir tau.
ir fizinis kruvis geras ir nekenkiantis

[vike]

Kad smagus tai oi, kaip tikiu Tik vat, dabar pagalvojau, kad Vaidis vargu ar bėgtų į priekį Nes kai dab kelias dienas bėgiojame, jis niekada nesiveržia pirmyn, risnoja šalia

[Vaiva]

Vat aš ir galvoju kaip tą šunį priverst priekyje bėgt

[wolfin]

patarimai:
parodyti zuiki
parodyti katina
parodyti kita suni
arba
ispirti i uzpakali

o siaip treniruotes yra cia:
http://www.nwlink.com/~brucec/bkjr.htm

patariu pradedant lakstyt kai suo priekyje bent jau kokias petnesas uzdet, kad suo zinotu, kad petnesos tai begimas ir tempimas.

aisku po to gali kilti problemos pedsekysteje, nes ten naudojamos petnesos, o Lietuvoje kinkimui petnesu pirkti tai nera.

[Deima]

Klausimas: tas treniruociu grafikas kur wolfin parasius pacioj pirmoj zinutej pritaikytas vilksuniams ar apskritai visiems? O tai jau mums irgi laikas pradet treniruotis VZ ir SVP